| Kurserläuterung |
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Bauch
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30 Minuten Bauchtraining pur |
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Streching
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30 Minuten Streching und Entspannung pur |
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BBP
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Beine Bauch Po, Körperstraffungsstunde, die sich speziell mit diesen Problemzonen beschäftigt |
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Maxx Vital
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Superkrafttraining ohne jedes Gerät bei denen das eigene Körpergewicht und die Muskelkraft den Widerstand darstellen. |
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Bodystyling
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Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper in eine schöne Form zu bringen mit intensiven BBP-Teil |
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Snow Power
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Muskeln und Gelenke werden auf die Belastung beim Skifahren vorbereitet. Allgemeine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit werden gezielt verbessertund dadurch Verletzungsgefahr vermieden und Leistungsfähigkeit gesteigert. |
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Pilates
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Verbindet Atmung mit Bewegung, harmonisiert Körper und Geist! Es wird gezielt Bauch-Beckenboden und Rücken trainiert. |
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Rückenkräftigung
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Zur Prävention werden gezielt Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Fehlhaltungen durchgeführt, sowie Körperwahrnehmungsübungen. Die Stunde endet mit einer 15 minütigen Entspannungsphase. |
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Spinning
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Steig auf dein Bike. Leg die Hände auf den Lenker und unabhängig von Alter und Kondition spürst du mit jeder Umdrehung wie viel Spaß Cycling macht. |
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Gesund Abnehmen
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Abnehmen mit Erfolg, mit gemeinsamer Motivation zum Ziel |
